आपको बेहतर सेक्स के लिए एक्सरसाइज क्यों करनी चाहिए

नियमित रूप से एक्सरसाइज करना हमारे शरीर के लिए कई फायदे होता हैं और कई बार ये लाभ जीवन बदल सकते हैं. यह साबित कर दिया गया है कि एक्सरसाइज करना एक खुश यौन जीवन के लिए नींव भी सेट करता है. मस्तिष्क का प्रयोग करते समय एंड्रॉफिन सेक्स हार्मोन जारी करता है. ये हार्मोन न केवल सेक्स को मसाला देते हैं बल्कि पाचन में मदद करते हैं, हृदय गति को कम करते हैं, रक्तचाप और कोर्टिसोल को कम करते हैं और शरीर को कम करते हैं.

यहां बताया गया है कि एक्सरसाइज नियमित रूप से बिस्तर में रिश्ते को कैसे सुधार सकता है और एक बड़ा अंतर बना सकता है:

1. रक्त परिसंचरण: यौन प्रवाह से पहले और दौरान रक्त प्रवाह और रोमांचक सनसनी बहुत महत्वपूर्ण है. जब कोई व्यक्ति नियमित रूप से एक्सरसाइज करता है तो रक्त परिसंचरण में वृद्धि होती है और इस प्रकार शरीर के सभी हिस्सों में रक्त पंप हो जाता है. एक्सरसाइज करने वाली महिलाओं में परिसंचरण योनि के तरल पदार्थ को बढ़ाता है जो बदले में कार्य में त्वरित स्नेहन में मदद करता है.
2. एंडोर्फिन की रिलीज: सेक्स होने के दौरान स्पष्ट मानसिकता रखना बहुत महत्वपूर्ण है. महिलाओं के लिए यह अधिक महत्वपूर्ण है क्योंकि वे चीजों को अधिक सवारी करते हैं. इस प्रकार जब वे स्पष्ट दिमाग रखते हैं तो वे सबसे अच्छा काम करते हैं और केवल यौन कार्य पर ध्यान केंद्रित करने में सक्षम होते हैं. जब ओर्गास्म प्राप्त होता है तो एंडोर्फिन जारी किए जाते हैं जो मूल रूप से एक मूड एलिवेटिंग रासायनिक होता है. यह एक व्यक्ति को अच्छा महसूस कराता है और मनोदशा के साथ दिमाग और शरीर को सहज महसूस कराता है. एंडोर्फिन आमतौर पर एक्सरसाइज, खेल और सेक्स के दौरान जारी किए जाते हैं. एंडोर्फिन के साथ खाड़ी पर तनाव डालने और मनोदशा उठाने के साथ-साथ यौन गतिविधि के लिए यह स्पष्ट दिमाग भी देता है.
3. लंबे और मजबूत ओर्गास्म: पुरुषों और महिलाओं में औसत ओर्गास्म क्रमश: 10 और 20 सेकंड के लिए रहता है. एक्सरसाइज के साथ इस समय ओर्गास्म की खुशी और ताकत आसानी से हो सकती है. श्रोणि तल की मांसपेशियों के संकुचन पर एक ओर्गास्म हासिल किया जाता है. जब इन मांसपेशियों को मजबूत रखा जाता है तो एक लंबा ओर्गास्म प्राप्त होता है. सक्रुम वह क्षेत्र है जो श्रोणि और रीढ़ की हड्डी का समर्थन करता है. जब यह ग्ल्यूट्स के साथ प्रयोग किया जाता है तो यह मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद करता है. इसके अलावा केगल, स्क्वाट और श्रोणि जोर कुछ एक्सरसाइज हैं जो किए जा सकते है.
4. आत्मविश्वास बढ़ाता है: सबसे कामुक विशेषता यह है कि कोई दिखा सकता है कि वे जिस तरह से दिखते हैं उसके बारे में वे अच्छे और आत्मविश्वास महसूस करते हैं. अध्ययन साबित करते हैं कि नियमित रूप से एक्सरसाइज करने वाले और अच्छे फिटनेस स्तर वाले लोग अपने यौन कृत्यों और वांछनीयता में अच्छा विश्वास दिखाते हैं.
5. मस्तिष्क का अभ्यास: ऐसा कहा जाता है कि एक महान सेक्स आमतौर पर दिमाग में शुरू होता है और मस्तिष्क एक शक्तिशाली यौन अंग है. इस प्रकार यह अत्यंत महत्वपूर्ण है कि मस्तिष्क को पोषण संबंधी जानकारी के साथ खिलाया जाना चाहिए, ताकि यह मजबूत हो जाए. शोध का समर्थन है कि जिस तरह से हम सोचते हैं कि मस्तिष्क को परिस्थितियों पर प्रतिक्रिया करने के लिए बदल सकते हैं.