चेतावनी: ये खराब शारीरिक मुद्राएं आपके भविष्य के स्वास्थ्य का निर्णय ले रही हैं

जैसे-जैसे दुनिया चली गई है और एक और बैठे रहने वाली जीवनशैली की तरफ बढ़ रही है, जहां गैर बैठे रहने वाली नौकरियां कम हो गई हैं. मुद्रा कुछ ऐसा है जो बहुत प्रभावित हो जाता है.

चलो देखते हैं कि इनमें से कुछ खराब शरीर की मुद्राएं लंबे समय तक आपके स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित कर सकती हैं:

1. अवसाद और तनाव में वृद्धि: कई अध्ययनों से पता चला है कि एक झुका हुआ या आम तौर पर खराब स्थिति में चलना या बैठना अवसाद और तनाव की संवेदनशीलता को बढ़ाता है. खराब स्थिति में झुकाव या बैठना और इस प्रकार एक बुरी मुद्रा विकसित करना शरीर को सीमित करेगा, जिसके परिणामस्वरूप खराब रक्त प्रवाह होता है. यह आपको चिड़चिड़ाहट और थकाऊ हो सकता है और लंबे समय से यह अवसाद में योगदान देगा और तनाव के स्तर में वृद्धि करेगा.
2. खराब श्वास पैटर्न: आपके शरीर में फेफड़ों और पसलियों के पिंजरे को पूरी तरह से अपनी सर्वश्रेष्ठ क्षमता पर काम करने के लिए विस्तारित करने की आवश्यकता है. हालांकि, खराब शरीर की मुद्राओं के कारण, पसलियों के पिंजरे और फेफड़ों को संकुचित किया जाएगा और पूर्ण क्षमता पर काम करने में सक्षम नहीं होंगे. यह समय के साथ सांस लेने के साथ-साथ अन्य परिणामी स्वास्थ्य समस्याओं के साथ दीर्घकालिक समस्याओं का निर्माण करने के लिए तैयार होगा.
3. पाचन के साथ समस्याएं: श्वास की समस्याओं के मामले में, जब शरीर की मुद्रा सही नहीं होती है तो यह पाचन को भी प्रभावित करेगी. ऐसा इसलिए है, क्योंकि बुरी मुद्रा भी आंतों को प्रभावित करती है और यदि उन्हें किसी भी तरह से दबाया जाता है या संकुचित किया जाता है, तो पूरे पाचन प्रक्रिया को प्रभावित करेगा. स्लचिंग आपको बुरी मुद्राओं और पाचन समस्याओं के संयोजन के कारण समय के साथ एक पंच या पेट विकसित करने का कारण बन सकती है.
4. पीठ के कंधे और गर्दन में पुरानी पीड़ा का विकास: यदि आपके पास खराब मुद्रा है तो यह शायद सबसे आम और सबसे तेज़ ध्यान देने योग्य समस्या है. बैठे रहने वाली जीवनशैली वाले अधिकांश आबादी या तो वर्तमान में या पीठ, कंधे और गर्दन में इस समस्या का अनुभव कर चुके हैं. यह फिर से इन हिस्सों का समर्थन करने वाली विभिन्न हड्डियों की मांसपेशियों और मिसलिग्न्मेंट के कसना के कारण है. दीर्घकालिक मिसलिग्न्मेंट विकृतियों का कारण बन सकता है जो समस्याओं में सर्पिल हो सकता है, जो बहुत खराब हैं.
5. बुरी मुद्राओं के कारण शरीर के भीतर मांसपेशी तनाव के कारण सिरदर्द: इसने पूरे काम पर, किसी भी समय या दूसरे समय में अधिकांश कामकाजी कार्यबल को पीड़ित किया है. लंबे समय तक खराब स्थिति में बैठे हुए, मांसपेशियों में तनाव से रसायनों को मुक्त करना होगा जो सिरदर्द में योगदान दे सकते हैं. यदि ये लगातार हो जाते हैं तो वे लंबे समय तक उच्च रक्तचाप जैसी अन्य स्वास्थ्य समस्याओं में योगदान दे सकते हैं.