धूम्रपान छोड़ें: उपचार, प्रक्रिया और दुष्प्रभाव | Quit Smoking In Hindi

बहुत से लोग धूम्रपान की घातक आदत के आदी होते हैं। हालांकि, ऐसे कई उपचार उपलब्ध हैं जो किसी व्यक्ति को धूम्रपान से दूर कर सकते हैं। यदि कोई उन्हें वर्गीकृत करता है, तो उपचार निम्नलिखित शीर्षों के अंतर्गत आते हैं:

• फार्माकोलॉजिकल तरीके - ये तरीके आमतौर पर ऐसे तरीके हैं जिनमें निकोटीन रिप्लेसमेंट थेरेपी (NRT) शामिल होती है। इस प्रकार की चिकित्सा का उद्देश्य घातक निकोटीन को किसी ऐसी चीज से बदलना होता है, जो रासायनिक संरचना में समान हो। हालांकि, निकोटीन के दुष्प्रभाव समाप्त हो जाते है। एनआरटी का लंबे समय तक उपयोग अंततः व्यक्ति को निकोटीन से छुड़ा कर देता है।
• घरेलू उपचार - किसी व्यक्ति को निकोटीन से मुक्त होने में अधिक समय लगता है, हालांकि इस चिकित्सा को लंबे समय में सबसे अच्छा माना जाता है। घरेलू उपचार लागू करने पर कम से कम दुष्प्रभाव होते हैं। उपचार के दौरान व्यक्ति आमतौर पर निकोटीन से विचलित हो जाते हैं। शरीर में प्रवेश करने वाले विषाक्त पदार्थों को छोड़ने के लिए डिटॉक्सिफाइंग ड्रिंक्स को प्रशासित किया जाता है।
• प्लेसीबो और रिहैबिलिटेशन थेरेपी - प्लेसबो ट्रीटमेंट एक तरह की थेरेपी है, जो स्मोकिंग एक्टिविटी का मजाक उड़ाती है। व्यक्ति को इलेक्ट्रॉनिक सिगरेट नामक किसी चीज के अधीन किया जाता है। वही धूम्रपान करने से निकोटीन का धुंआ उत्पन्न नहीं होता है, लेकिन मनोवैज्ञानिक रूप से व्यक्ति को धूम्रपान की संतुष्टि होती है।

धूम्रपान छोड़ने के कई तरीके हैं। दूध छुड़ाने के विभिन्न तरीकों में निर्धारित प्रक्रियाओं और नियमों का पालन करना होता है। उस उपचार से गुजरने वाले व्यक्ति को सख्त निगरानी में रखा जाता है और निकोटीन को पूरी तरह से वंचित कर दिया जाता है। आइए उपचार के तरीकों को गहराई से देखें!

निकोटिन रिप्लेसमेंट थेरेपी (एनआरटी) - उपचार शरीर को टार को छोड़कर निकोटीन की कम खुराक को अवशोषित करने की अनुमति देता है। टार कार्बन मोनोऑक्साइड के अलावा और कुछ नहीं है, जो संकट पैदा करने वाला है।

यह थेरेपी अचानक वापसी के लक्षणों, खराब मूड और लालसा को खत्म कर देती है। एनआरटी अणु विभिन्न रूपों में उपलब्ध हैं जिनका उद्देश्य धूम्रपान को खत्म करना है। विभिन्न रूप हैं:

• इनहेलेटर्स
• स्किन पैच
• चुइंग गम्स
• गोलियाँ, सीरिंज और लोज़ेंग

पैच में निकोटीन रिलीज की गति कम होती है। पैच को अक्सर रात में उतारने की सलाह दी जाती है। च्युइंग गम, इनहेलेटर और टैबलेट में रिलीज की दर अधिक होती है, और इससे क्रेविंग बढ़ सकती है। केवल एक ही प्रकार का एनआरटी बुरी आदत को दूर करने के लिए पर्याप्त नहीं होता है। हालांकि, किसी भी दृश्य प्रभाव को दिखाने के लिए उपरोक्त उदाहरणों के संयोजन को एक साथ 8-12 खुराक तक लिया जा सकता है।

घरेलू उपचार - घरेलू उपचार मूल रूप से निकोटीन टॉक्सिन के कठोर हिस्से के कारण हुए नुकसान को ठीक करने का लक्ष्य रखते हैं। यह विष शरीर में प्रवेश कर जाता है और कोशिकाओं, विशेषकर फेफड़ों को नुकसान पोहचाता है। पानी के साथ एक घरेलू उपचार व्यापक रूप से इस्तेमाल किए जाने वाले छुड़ाने के तरीकों में से एक है।

अतिरिक्त मात्रा में पानी का अवशोषण शरीर से विष को बाहर निकालने के लिए मजबूर करता है। तंबाकू और निकोटीन के तालमेल से कोशिकाओं को काफी नुकसान होता है। इसे पानी का उपयोग करके पुनर्जीवित या उलटा किया जा सकता है। नियमित अंतराल पर और निर्धारित स्तरों के तहत पीने का पानी विष से पूरी तरह से बाहर निकलना सुनिश्चित करता है।

आदर्श रूप से, एक व्यक्ति जो निकोटीन संदूषण के उच्चतम स्तर तक पहुंच गया है, उपचार के लिए पात्र है। हालांकि, डॉक्टरों की सलाह पर, सभी व्यसनी व्यक्तियों को इलाज कराने की आवश्यकता नहीं है। ""धूम्रपान छोड़ो"" उपचार फिर से शरीर में अचानक टोल को आमंत्रित करता है।

परिवर्तन, हालांकि दीर्घकालिक लाभों के लिए, शरीर को इसे स्वीकार करने के लिए प्रेरित करते है। एक बुरी आदत को छुड़ाने से खराब मूड और अति सक्रिय व्यक्तिगत प्रकृति शुरू हो जाती है।

उपचार पर्यवेक्षण और देखभाल के तहत किया जाना चाहिए। वापसी के लक्षण गंभीर हो सकते हैं, और किसी को धैर्य रखने की जरूरत होती है। तेज बुखार या तेज सिरदर्द होना छुड़ाने की प्रक्रिया के संकेत हैं और इसलिए, आपको घबराना नहीं चाहिए।

जिन लोगों को इस उपचार से विशेष रूप से बचना चाहिए वे हैं:

• प्रेग्नेंट औरत
• 18 साल से कम उम्र के बच्चे
• स्तनपान कराने वाली महिलाएं
• किडनी की समस्या से पीड़ित लोग और
• जिन लोगों को मिर्गी और खाने के विकार जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ता है

उपरोक्त श्रेणियों के व्यक्ति ऐसे उपचारों से परहेज करते हैं क्योंकि उनके साथ शरीर को सख्त दिनचर्या में रखना संभव नहीं है। एक गर्भवती महिला को उन पैच और सख्त आहार के संपर्क में नहीं लाया जा सकता है क्योंकि उसके पास खुद की दवाएं होती है। दोनों के संयोजन से नन्हे पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ता है।

खैर, मानव शरीर को दिया जाने वाला हर उपचार साइड इफेक्ट में समाप्त होता है। साइड इफेक्ट की गंभीरता एक से दूसरे में भिन्न हो सकती है। चूंकि, एनआरटी धूम्रपान छुड़ाने का व्यापक रूप से इस्तेमाल किया जाने वाला तरीका है, इसलिए इस्तेमाल की जाने वाली दवा से संबंधित दुष्प्रभाव आम हैं। संभावित दुष्प्रभाव हैं:

• बीमारी: उपचार के दौरान बीमार होने की स्थिति का चलन है। इसके पीछे मुख्य कारण दवा के वापसी के लक्षण और प्रभाव हैं। शरीर कमजोर और दुबला महसूस करने लगता है क्योंकि निकोटीन से अचानक किक गायब हो जाती है। निकोटिन की धीमी गति से रिलीज होने से शरीर कमजोर हो जाता है।
• कब्ज: एक और सबसे अधिक होने वाला दुष्प्रभाव कब्ज है। यह स्थिति दवा के कारण शरीर के अंदर जाने वाले फार्माकोडायनामिक्स के कारण होती है। उत्सर्जन प्रमुख रूप से प्रभावित होता है, क्योंकि चिकित्सा सभी प्रमुख जैव रासायनिक मार्गों से निकोटीन के संदूषण को समाप्त करने का प्रयास करती है।

एक सामान्य ""धूम्रपान छोड़ो"" उपचार लगभग 8-12 सप्ताह तक चलता है। हालांकि, असली देखभाल और संघर्ष उपचार के बाद आता है। जब तक निम्नलिखित दिशानिर्देशों का पालन नहीं किया जाता है, तब तक अपनाए गए तरीके छोड़ना काफी आसान है:

• दूर रहें: धुएँ के रंग वाले क्षेत्रों और समूहों से खुद को दूर रखना एक जनादेश है। यह आवश्यक है कि आप धूम्रपान करने वाले लोगों से दूर रहें। पैसिव स्मोकिंग फिर है जानलेवा! उपचार के बाद, शरीर के संकेत धुएं में लौटने की ओर बढ़ते है। यह निकोटीन की अंतहीन आवश्यकता के कारण होता है। आसपास के निकोटीन के संपर्क में आने से जरूरत वापस आ सकती है।
• स्वस्थ खाएं: फल, सब्जियां और जूस जैसे स्वस्थ भोजन खाने से स्वास्थ्य वापस सामान्य हो जाता है। सभी दुष्प्रभाव जो स्पष्ट थे वे दूर हो जाने चाहिए। फल और अन्य सब्जियां भी किसी की प्रतिरक्षा में सुधार करती है और किसी भी संक्रमण से लड़ने में मदद करती है।

जैसे ही चिकित्सा समाप्त होती है, रिकवरी का एक नया चरण शुरू होता है। आपकी सख्त दिनचर्या और दवाएं धीरे-धीरे क्षतिग्रस्त फेफड़े और संबंधित श्वसन प्रणाली को ठीक करने में मदद करती है। शुरुआत में, वापसी के लक्षण कार्यभार सँभालते है और आपके लिए चीजों को थोड़ा मुश्किल बना देते है।

खराब मूड और व्यवहार परिवर्तन अपरिहार्य हैं। हालाँकि, पूर्ण उपचार में 2-3 साल का समय लग सकता है। उपचार के कुछ हफ्तों के भीतर क्षणिक राहत शुरू हो जाती है।

आम तौर पर, भारतीय हमेशा अपने हर काम में तार्किक होने की मानसिकता रखते हैं। एनआरटी के रूप में उपयोग किए जाने वाले त्वचा पैच की कीमत लगभग 700-800 रुपये होती है। कुल मिलाकर, उपचार में लगभग 10-12 डॉलर का खर्च आता है। उपचार केंद्रों के बीच अंतर के कारण वही भिन्न हो सकता है।

खैर, उपचार के परिणाम स्थायी हैं और जब तक कोई निर्णय नहीं लेता तब तक अस्थायी नहीं होता है। धूम्रपान छोड़ना आपकी दिनचर्या का हिस्सा बन जाता है और आपको ठीक से पता होना चाहिए कि आपको करते रखने के लिए क्या करना चाहिए। उपचार के लिए प्रतिबद्धता और अनुशासन की आवश्यकता होती है।

सही दृष्टिकोण के साथ, परिणाम हमेशा के लिए हो सकते हैं। आपके अनुशासन से ही अस्थायी राहत स्थायी हो जाती है। यदि आप कमजोर पड़ जाते हैं और अपनी पुरानी बुरी आदतों को अपना लेते हैं तो परिणाम किसी भी समय उलट सकते हैं।

इस तरह की लत शायद ही कभी विकल्प ढूंढती है। फिर भी, कुछ तरीके हैं जो आपको धूम्रपान छोड़ने देते है। वे:

• धूम्रपान के दुष्परिणामों को जानने के लिए मनोवैज्ञानिक प्रशिक्षण आपके दिमाग को प्रशिक्षित करता है। धूम्रपान को लेकर आपका मन इतनी नकारात्मकता से भर जाता है कि आप आदत छोड़ने पर मजबूर हो जाते है।
• डर एक और हथियार है! फेफड़ों और श्वसन तंत्र में धूम्रपान के एनिमेटेड प्रभाव धूम्रपान करने वाले को डरा देते है।

हां, थोड़े समय के लिए निकोटीन आपको ऊर्जावान महसूस करा सकता है क्योंकि यह आपके रक्तचाप को बढ़ाता है। जब आप धूम्रपान छोड़ते हैं, तो आपका शरीर कुछ समय के लिए थका हुआ महसूस कर सकता है। छोड़ने से भी बार-बार सिरदर्द या थकान होती है, लेकिन यह अस्थायी है और समय के साथ दूर हो जाता है क्योंकि आपका शरीर अपनी सामान्य स्थिति को पुनः प्राप्त करना शुरू कर देता है। दुर्लभ मामलों में, किसी को अनिद्रा के एपिसोड या परेशान नींद पैटर्न हो सकते हैं।