प्रक्षेपण - 5 तरीके आप इसे मार सकते हैं !

देरी या कुछ डालने की गतिविधि को विलंब या कहे देर के रूप में जाना जाता है. यहां तक कि सबसे अच्छे व्यक्ति भी इसके साथ जंग करते हैं. हालांकि, कुछ लोग ऐसा कुछ हासिल करते हैं, जो हम में से अधिकांश नहीं करते- वे इसे पीछे छोड़ देते हैं. इसे अपने काम को प्रभावित करने की अनुमति नहीं देते हैं. वे पिछले मानसिक बाधाओं को तोड़ने और उत्पादक बने रहने के लिए शानदार और फायदेमंद तकनीक विकसित करते हैं. यहां कुछ तरीके दिए गए हैं, जिनके साथ आप विलंब को हरा सकते हैं:

1. शुरू करने का प्रयास करें: कुछ शुरू करना बहुत मुश्किल हो सकता है. हालांकि, अगर आप उस हिस्से को प्राप्त कर सकते हैं, तो आपके पास कुछ स्तर की ऊर्जा होगी. यहां तक कि आपका मस्तिष्क शायद आपको कार्य से निपटने के लिए आगे बढ़ाएगा. यह ज़िगर्निक प्रभाव नामक मानसिक घटना के कारण होता है. यह कहता है कि अधूरा कार्य शायद आपकी याद में रहेंगे. यही कारण है कि योजनाबद्ध चीजें और टू-डू सूचियां आपके दिमाग में तब तक दिखाई देती हैं, जब तक आप उन्हें समाप्त नहीं कर लेते.
2. अलग-अलग कार्यों को छोटे असाइनमेंट में विभाजित करें: भारी कार्य आपको डरा सकते हैं, इसलिए आप उन्हें बंद कर देते हैं. उस विशाल कार्य को लेकर और इसे छोटे कार्य में अलग करके, आप अपना बोझ कम कर सकते हैं. इसमें अनुसंधान के एक हिस्से पर ध्यान केंद्रित करने के लिए शुरुआत शामिल हो सकती है.
3. खुद से पूछें ''क्यों?'': अपने मूल्य को पूरा करने के लिए खुद को प्रेरित करना आसान है. यदि आप कुछ पूरा करने का प्रयास कर रहे हैं, तो कुछ मिनटों में खुद को क्यों न पूछें कि आपको ऐसा क्यों करना है और यह आपके लिए इतना महत्वपूर्ण क्यों है. कार्य के सकारात्मक और नकारात्मक वजन और आपके फायदे का वजन, आप निर्णय ले सकते हैं और बेहतर प्रदर्शन कर सकते हैं.
4. ब्रेक लेने का प्रयास: उन लोगों के लिए जो बहुत अधिक काम करने से बाहर निकलते हैं, इसका मतलब यह नहीं है कि आपको एक बार में कार्य को पूरा करना होगा. इसे ''सनकी लागत पूर्वाग्रह'' के रूप में जाना जाता है. ''सनकी लागत पूर्वाग्रह'' खिलाड़ियों, सट्टेबाजों, और यहां तक कि एक शिथिलक को प्रभावित करता है. उन्हें लगता है कि कार्य को पूरा करने की आवश्यकता होगी और भविष्य में पूरा नहीं किया जा सकता है. कुछ मामलों में, एक कार्य का मतलब यह नहीं है कि आपको घंटों के बाद इसे और अधिक पर काम करना होगा.
5. अपने आप को आसान बनाएं: विलंब को हरा करने के लिए, आपको अपने साथ सख्त होना चाहिए. हालांकि, यह विज्ञान नहीं कहता है. यदि आप अभी तक विलंब कर चुके हैं, तो आप शायद आगे बढ़ने के समय शुरू करेंगे. इसके बारे में खुद को छेड़छाड़ करने की बजाय आपको अपनी पिछली आलस्य के लिए कुछ सहानुभूति दिखाने की ज़रूरत है.

   आत्म-नियंत्रण एक महत्वपूर्ण गुणवात्त है जो कई सफल व्यक्तियों के पास है. आत्म-नियंत्रण होने से आप सावधानी से समझ सकते हैं कि आप क्यों शिथिलक कर रहे हैं और इसी तरह, इसके प्रति कार्य कर सकते हैं. जब आप समझते हैं कि आप ऐसा क्यों कर रहे हैं, तो आपके लिए योजना बनाना आसान होगा. यह आपको आपकी समस्या के अंतर्निहित कारण को भी देखने की अनुमति देगा.