मोरिंगा के लाभ और इसके दुष्प्रभाव
आखिरी अपडेट: Jun 23, 2020
मोरिंगा एक समग्र स्वास्थ्य अनुभव के लिए उपयोग करने के लिए सबसे अच्छे पौधों में से एक है। यह कई लाभों को जन्म दे सकता है क्योंकि इसमें अन्य सामान्य पौधों, फलों, या सब्जियों में पाए जाने वाले पोषक तत्वों की मात्रा तिगुनी से अधिक है। इसमें बेहद शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं और यह आपके शरीर को विभिन्न समस्याओं जैसे कि पुरानी बीमारियों, आंखों से संबंधित समस्याओं, फेफड़ों के विकारों, पेट, पेट और फेफड़ों के कैंसर, उच्च रक्तचाप और मधुमेह से बचाता है। इसलिए यह महान विरोधी भड़काऊ गुण जाना जाता है जिसके कारण इसे किसी भी स्टोर से दवाई के रूप में ख़रीदा जा सकता है जिसका आप उपयोग कर सकते हैं। यह आपके हार्मोन को संतुलित करता है, जो विशेष रूप से उन महिलाओं के लिए फायदेमंद है जो अभी रजोनिवृत्ति के माध्यम से गुजरी हुई हैं। चूंकि यह एस्ट्रोजेन का एक अच्छा स्रोत है, इसलिए यह आपको लंबे समय तक जवान बनाये रख सकता है और उम्र बढ़ने और ऑक्सीडेटिव तनाव के प्रभावों से लड़ता है। यह संपूर्ण पाचन स्वास्थ्य में सुधार करता है और पूरे शरीर को डिटॉक्स भी करता है।
नतीजतन, यह गुर्दे की पथरी को रोकने, कब्ज से निपटने और यह सुनिश्चित करने के लिए अच्छा है कि आपका रक्त शुद्ध रहे और किसी भी विषाक्त पदार्थों से मुक्त हो जो आपके सिस्टम को नुकसान पहुंचा सकता है। यह मधुमेह के रोगियों के लिए अच्छा है क्योंकि यह रक्त में शर्करा के स्तर को विनियमित करने में मदद करता है। यह एक अत्यंत प्रभावी मूड स्टेबलाइजर के रूप में अच्छी तरह से है और सेरोटोनिन के स्राव को बढ़ावा देता है। यह आपकी त्वचा के लिए वास्तव में अच्छा है और मुँहासे, रूसी और त्वचा के संक्रमण को रोकने में मदद करता है जो बैक्टीरिया या कवक हो सकते हैं। यह आपको एलर्जी और अस्थमा से लड़ने में मदद करता है, पुराने सिरदर्द से निपट सकता है, और एनीमिया और मिर्गी के लिए एक अच्छा उपाय है। यही कारण है कि इसे सुपर फूड के रूप में वर्गीकृत किया गया है। कब्ज से निपटना, और यह सुनिश्चित करता है कि आपका रक्त शुद्ध हो और किसी भी विष से मुक्त हो जो आपके सिस्टम को नुकसान पहुंचा सकता है। यह मधुमेह के रोगियों के लिए अच्छा है क्योंकि यह रक्त में शर्करा के स्तर को विनियमित करने में मदद करता है। यह एक अत्यंत प्रभावी मूड स्टेबलाइजर के रूप में अच्छी तरह से है और सेरोटोनिन के स्राव को बढ़ावा देता है। यह आपकी त्वचा के लिए वास्तव में अच्छा है और मुँहासे, रूसी और त्वचा के संक्रमण को रोकने में मदद कर सकता है जो बैक्टीरिया या कवक हो सकते हैं।
यह आपको एलर्जी और अस्थमा से लड़ने में मदद करता है, पुराने सिरदर्द से निपट सकता है, और एनीमिया और मिर्गी के लिए एक अच्छा उपाय है। यही कारण है कि इसे सुपर फूड के रूप में वर्गीकृत किया गया है। कब्ज से निपटना, और यह सुनिश्चित करना कि आपका रक्त शुद्ध हो और किसी भी विषाक्त पदार्थों से मुक्त हो जो आपके सिस्टम को नुकसान पहुंचा सकता है। यह मधुमेह के रोगियों के लिए अच्छा है क्योंकि यह रक्त में शर्करा के स्तर को विनियमित करने में मदद कर सकता है। यह एक अत्यंत प्रभावी मूड स्टेबलाइजर के रूप में अच्छी तरह से है और सेरोटोनिन के स्राव को बढ़ावा देता है। यह आपकी त्वचा के लिए वास्तव में अच्छा है और मुँहासे, रूसी और त्वचा के संक्रमण को रोकने में मदद कर सकता है जो बैक्टीरिया या कवक हो सकते हैं। यह आपको एलर्जी और अस्थमा से लड़ने में मदद कर सकता है, पुराने सिरदर्द से निपट सकता है, और एनीमिया और मिर्गी के लिए एक अच्छा उपाय है। यही कारण है कि इसे सुपर फूड के रूप में वर्गीकृत किया गया है।
मोरिंगा
मोरिंगा उन पदार्थों के लिए जाना जाता है जो समग्र और जैविक स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण हैं, बहुत से लोगों ने इस जड़ी बूटी के बारे में नहीं सुना है। यह हजारों वर्षों से उपयोग में है और बेन ऑयल ट्री के नाम से भी जाता है। राष्ट्रीय स्वास्थ्य संस्थान ने इस पेड़ को 2008 में प्लांट ऑफ द ईयर भी कहा, क्योंकि इसमें आपके शरीर के लिए बहुत सारे स्वास्थ्य लाभ हैं। यह दुनिया भर में कई बीमारियों के इलाज के लिए उपयोग किया जाता है और मुख्य रूप से इस तथ्य के लिए जाना जाता है कि यह उपचार में बहुत अच्छा है।
मोरिंगा का पौषणिक मूल्य
इस पेड़ को 'प्लांट ऑफ़ द ईयर' कहा गया है, पोषक तत्वों की एक पूरी मेजबानी के लिए बाध्य है। जब एक ही पोषक तत्व के किसी अन्य अच्छे स्रोत की तुलना में, यह पौधा निश्चित रूप से मील आगे है। उदाहरण के लिए, मोरिंगा के पत्तों में 220 मिलीग्राम विटामिन सी होता है, जबकि संतरे, जो विटामिन सी का एक अच्छा स्रोत हैं, इनमे केवल 30 मिलीग्राम हैं। इसी तरह मोरिंगा की पत्तियों में 440 मिलीग्राम कैल्शियम होता है , जबकि गाय के दूध में केवल 120 मिलीग्राम ही होता है। इसमें 259 मिलीग्राम पोटेशियम होता है , जबकि केले में केवल 88 मिलीग्राम होता है। अंत में, इसमें 6.2 ग्राम प्रोटीन होता है जबकि गाय के दूध में केवल 3.2 ग्राम है। इस प्रकार, जैसा कि आप देख सकते हैं, मोरिंगा किसी भी अन्य पौधे या खाद्य पदार्थ की तुलना में अधिक पोषण प्रदान करता है और इसलिए यह आपके स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद होता है।
मोरिंगा के स्वास्थ लाभ
इसमें सूजन-रोधी गुण होते हैं
अक्सर, लोग हर्बल दवा से बचते हैं क्योंकि यह नियमित दवा के रूप में तेजी से काम नहीं करता है, या पोषक तत्वों की एक मामूली खुराक होती है जो उन्हें बेहतर बनाने के लिए आवश्यक होती है। मोरिंगा के साथ, यह सच नहीं है। मोरिंगा में विरोधी भड़काऊ गुण होते हैं जिनकी तुलना फार्मेसी से खरीदी जाने वाली नियमित दवाओं से की जा सकती है। यह अमीनो एसिड , फाइटोन्यूट्रिएंट और जीवाणुरोधी यौगिकों से भरा होता है।
इसमें एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं
एंटीऑक्सीडेंट शरीर के लिए बेहद जरूरी हैं। वे मुक्त कणों से लड़ने और प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने में मदद करते हैं, जो मूल रूप से एक स्वस्थ, बीमारी मुक्त शरीर सहायक है। एंटीऑक्सिडेंट भी कुछ प्रकार के कैंसर से लड़ने में मदद करते हैं और आपके लिए बहुत अच्छे हैं। मोरिंगा की पत्तियां एंटी-एजिंग गुणों से भरी होती हैं । वे विटामिन सी, क्वेरसेटिन , बीटा-कैरोटीन, क्लोरोजेनिक एसिड और पॉलीफेनोल्स जैसे महत्वपूर्ण पोषक तत्वों की मदद से आपके शरीर में ऑक्सीडेटिव तनाव और सूजन को कम करते हैं । नतीजतन, आपको पुरानी बीमारियों, आंखों से संबंधित समस्याएं, फेफड़े के विकार, पेट, बृहदान्त्र और फेफड़ों के कैंसर, उच्च रक्तचाप और मधुमेह जैसी समस्याओं के विकास की संभावना कम करते है ।
यह आपके हार्मोन को संतुलित करता है
असंतुलित हार्मोन समस्याओं के लिए जिम्मेदार होता है। मोरिंगा की पत्तियों का उपयोग उन महिलाओं की मदद करता है जो रजोनिवृत्ति से गुजर रही हैं क्योंकि वे अपने शरीर में समग्र ऑक्सीडेटिव तनाव और सूजन को कम करते हैं। इसके अलावा, यह उम्र बढ़ने के प्रभावों को धीमा करने में मदद करता है क्योंकि यह शरीर में एस्ट्रोजन को संतुलित करता है और आपको कम उम्र का दिखता है। वे शरीर में एंटीऑक्सिडेंट भी बढ़ाते हैं, जो हमेशा अच्छा होता है।
यह पाचन स्वास्थ्य में सुधार करता है
मोरिंगा आमतौर पर अपने विरोधी भड़काऊ गुणों के लिए जाना जाता है, यह पाचन स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए आयुर्वेदिक चिकित्सा में व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है। पेट में अल्सर, फंगल और खमीर संक्रमण, गुर्दे की क्षति और यकृत की क्षति का इलाज करने में मदद करता है ।
यह शरीर को डिटॉक्स करता है
मोरिंगा तेल लीवर के कार्य को बढ़ावा देने के लिए आमतौर पर इस्तेमाल किया जाने वाला तेल है। यह शरीर से भारी धातु विषाक्त पदार्थों की तरह हानिकारक विषाक्त पदार्थों को निकालता है और यह सुनिश्चित कर सकता है कि पूरी प्रणाली स्वच्छ और स्वस्थ हो। इस तथ्य के कारण कि यह शरीर को डिटॉक्सीफाई करता है, यह गुर्दे की पथरी, कब्ज, मूत्र पथ के संक्रमण, द्रव प्रतिधारण , एडिमा और दस्त जैसे संबंधित मुद्दों को रोकने में मदद करता है।
यह मधुमेह रोगियों के लिए अच्छा है
मोरिंगा की पत्तियों में क्लोरोजेनिक एसिड होता है। यह एसिड रक्त में शर्करा के स्तर को विनियमित करने में मदद कर सकता है क्योंकि यह शरीर में कोशिकाओं को आवश्यकतानुसार चीनी लेने या छोड़ने की अनुमति देता है। नतीजतन, मोरिंगा मधुमेह के रोगियों के लिए बेहद अच्छा है । मोरिंगा में आइसोथियोसाइनेट्स भी होते हैं, जिन्हें मधुमेह के खिलाफ प्राकृति संरक्षण के रूप में जाना जाता है।
यह त्वचा के लिए अच्छा है
मोरिंगा का एक और बढ़िया लाभ यह है कि यह आपकी त्वचा की रक्षा और उसका पोषण कर सकता है। इसमें एंटीफंगल, एंटीवायरल और जीवाणुरोधी यौगिक होते हैं जो त्वचा को चकत्ते , जलन और संक्रमण जैसी अन्य समस्याओं से बचा सकते हैं। मोरिंगा का उपयोग एथलीट फुट , मुँहासे, फोड़ा, रूसी, काटने, मौसा , जलन और घाव जैसी त्वचा संबंधी विभिन्न समस्याओं के इलाज के लिए करते है । जब मोरिंगा का तेल नियमित रूप से त्वचा पर लगाया जाता है, तो यह एक बेहतरीन प्राकृतिक मॉइस्चराइज़र के रूप में काम कर सकता है। यह शरीर की गंध को कम करने में भी मदद करता है क्योंकि इसमें एक सुखद प्राकृतिक गंध है जो आपकी प्राकृतिक गंध को छुपा सकती है।
यह आपके मूड को स्थिर करता है
मोरिंगा न केवल आपके शरीर के लिए अच्छा है, बल्कि आपके मानसिक स्वास्थ्य और मस्तिष्क के कार्यों के लिए भी अच्छा है। मोरिंगा एक उच्च प्रोटीन भोजन है और अमीनो एसिड ट्रिप्टोफैन का बहुत अच्छा स्रोत है। इस प्रकार, यह विभिन्न न्यूरोट्रांसमीटर कार्यों को लाभ देता है और सेरोटोनिन के उत्पादन और रिलीज को उत्तेजित कर सकता है, जो हार्मोन खुशी को प्रेरित करता है। मोरिंगा भी विभिन्न यौगिकों और एंटीऑक्सिडेंट से भरा होता है जो आपके थायरॉयड स्वास्थ्य को प्रभावित करते हैं। नतीजतन, यह आपकी कामेच्छा, अवसाद , थकान , अनिद्रा , और मिजाज से संबंधित समस्याओं से निपटने में आपकी मदद कर सकता है।
अन्य लाभ
मोरिंगा का उपयोग कई अन्य बीमारियों और बीमारियों के लिए भी किया जाता है। यह अस्थमा और एलर्जी के लिए एक अच्छा प्राकृतिक इलाज है, इसका मुख्य कारण इसकी उच्च विरोधी भड़काऊ सामग्री है। यह आपको एनीमिया से लड़ने में मदद करता है और आपके रक्त को भी शुद्ध करता है। यह मिर्गी के लिए एक अच्छा उपाय है। यह गठिया के लिए एक अच्छा उपाय है और जोड़ों के दर्द में मदद करता है । इसका उपयोग क्रोनिक सिरदर्द के इलाज के लिए भी किया जाता है।
मोरिंगा के उपयोग
अविकसित देशों में बच्चों में कुपोषण के लक्षणों का मुकाबला करने के लिए मोरिंगा के पेड़ का उपयोग दुनिया भर में किया गया है । ऐसा इसलिए है क्योंकि यह कमज़ोर मिट्टी में अच्छी तरह से विकसित होता है, जिससे वे सोमालिया और भारत जैसे कुछ देशों के लिए आदर्श हैं। अक्सर, मोरिंगा पेड़ का उपयोग मिट्टी में प्रजनन क्षमता लाने के लिए किया जाता है । इसका उपयोग इसके स्वास्थ्य लाभ के लिए कई तरह से किया जा सकता है जैसे कि सीधे इसके पाउडर के रूप में, मोरिंगा चाय , मोरिंगा तेल और मोरिंगा के बीज में ।
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मोरिंगा के साइड इफेक्ट & एलर्जी
यह पूरी तरह से जैविक पदार्थ है, जब आप इसे मौखिक रूप से लेते है या त्वचा की देखभाल के लिए अपनी त्वचा पर लगाते हैं तो मोरिंगा का कोई उल्लेखनीय दुष्प्रभाव नहीं होता है । हालाँकि, जब से यह पौधा इतना लोकप्रिय है और काफी लंबे समय से आसपास है, यहाँ आपको इसके बहुत सारे पूरक या सिंथेटिक संस्करण मिलने की संभावना है जो हानिकारक हो सकते हैं। इसलिए, हमेशा अपने स्वास्थ्य लाभ के लिए और किसी भी समस्या से बचने के लिए इस पौधे के शुद्धतम संस्करण का उपयोग करने का प्रयास करें। गर्भवती महिलाएं और महिलाएं जो नर्सिंग कर रही हैं, उन्हें भी इस पौधे से बचना चाहिए क्योंकि इस क्षेत्र में अधिक शोध नहीं किया गया है और इसलिए, यह स्पष्ट नहीं है कि यह आपके या आपके बच्चे पर प्रतिकूल प्रभाव डालेगा या नहीं। कुल मिलाकर, इस पौधे को उन सभी रूपों में उपयोग करना बहुत सुरक्षित है, जो इसमें उपलब्ध हैं। आपको इसे किसी विश्वसनीय स्रोत या ब्रांड से स्रोत बनाना होगा।
मोरिंगा की खेती
मोरिंगा का पेड़ पूरी दुनिया में सूखे, या कम मिट्टी वाले क्षेत्रों में उगता है। इसलिए, यह सबसे अधिक अफ्रीका और भारत जैसे देशों में पाया जाता है। यह पेड़ पूरे वर्ष बढ़ता है और किसी भी समय इसके कई लाभों के लिए काटा जा सकता है।
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