आयोडीन से कमी के 6 संकेत

आयोडीन को अक्सर ट्रेस तत्व के रूप में माना जाता है और अधिकांश लोग इसे महत्व नहीं देते हैं. यह कई मायने में गलत है. आपके शरीर को आयोडीन की बहुत आवश्यकता होती है. यह हमारे दैनिक जीवन में थायराइड हार्मोन संश्लेषण के लिए आवश्यक है. आयोडीन की कमी से कई बीमारियों का कारण बन सकता है और किसी व्यक्ति के शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है.

इससे भी ज्यादा नुकसानदायक तब होता है, जब आप गर्भवती हैं, तो यह भ्रूण के स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है. थायराइड की कमी के बारे में बताए गए संकेत थायराइड ग्रंथियों में पाए जा सकते हैं, और यदि आपको लगता है कि आप लक्षणों से पीड़ित हैं, तो तुरंत अपने चिकित्सक से परामर्श लें. आइए उन कुछ संकेतों को देखें, जो बताते हैं कि आप थायरॉइड समस्याओं से पीड़ित हैं.

1. गोइटर: अगर आप आयरन की कमी की जांच नहीं करवाते है, तो आयोडीन की कमी से गोइटर में बढ़तोरी हो सकता है- थायराइड ग्रंथि के चारों ओर एक सूजन होती है, जिसके परिणामस्वरूप गले में एक गांठ होता है. जैसे-जैसे सूजन बढ़ती जा रही है, इससे निगलने में गंभीर कठिनाई हो सकती है. यह थायराइड ग्रंथि को भी प्रभावित करता है और इसे पर्याप्त थायराइड हार्मोन का उत्पादन करने से रोकता है. इसके कारण हाइपोथायरायडिज्म भी हो सकता है.
2. लगातार कमजोरी और थकान: यदि आप आयोडीन की कमी से पीड़ित हैं, तो आप कम ऊर्जा के स्तर का अनुभव और कमजोर महसूस करते हैं. आयोडीन की कमी से आप हर समय थक जाते हैं और आप अक्सर ब्लैकआउट का अनुभव कर सकते हैं. यदि आप इन लक्षणों से पीड़ित हैं, तो अपने चिकित्सक से परामर्श लें क्योंकि यह लंबे समय तक हानिकारक साबित हो सकते हैं.
3. ध्यान केंद्रित में कठिनाई और मेमोरी लॉस: आपके शरीर में कम आयोडीन के स्तर होने पर आपके मेमोरी फ़ंक्शंस को प्रभाव पड़ता है. आयोडीन नर्वस सिस्टम को सुचारू रूप से कामकाज के लिए महत्वपूर्ण है. यह आपकी सीखने की क्षमताओं पर प्रत्यक्ष प्रभाव डाल सकता है. यह आपके सोचने की क्षमता को भी प्रभावित करता है और मानसिक भ्रम पैदा कर सकता है. यह पार्किंसंस और अल्जाइमर के जोखिम को भी बढ़ाता है.
4. असामान्य वजन बढ़ाना: आपके शरीर में आयोडीन की कमी से आपका वजन बढ़ सकता हैं. आप हर समयभरा हुआ महसूस कर सकते हैं, भले ही आप ठीक से नहीं खाते हैं. यदि आपके पास आयोडीन की कमी है, तो आपकी आंतरिक प्रणाली इसकी क्षमता पर काम नहीं कर सकती है और इससे कुछ मामलों में भूख और उल्टी हो सकती है. यह आपके शरीर में अवांछित गैस के संचय की संभावनाओं को भी बढ़ाता है.
5. अवसाद: यदि आप उदास और बेचैन महसूस करते हैं, तो यह पोषण की कमी, जो आयोडीन की कमी के कारण हो सकता है. नर्वस सिस्टम में मूवमेंट करने के लिए आयोडीन बहुत फायदेमंद हो सकता है और यह चिंता, बेचैनी और जलन को भी कम करता है. आयोडीन आपको अच्छी नींद लाने में भी मदद करता है. इसलिए उचित नींद की कमी का मतलब यह भी हो सकता है, कि आप आयोडीन की कमी से पीड़ित हैं.
6. आयोडीन का सेवन: आयोडीनयुक्त नमक के माध्यम से नियमित मात्रा में आयोडीन का सेवन किया जा सकता है. अन्य खाद्य अनुपूरक में समुद्री भोजन, गाय का दूध, आलू और समुद्री शैवाल शामिल हो सकते हैं, जो सभी आयोडीन में समृद्ध हैं.

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