व्यायाम आपके यौन जीवन में सुधार कैसे करता है

नियमित आधार पर व्यायाम करने से कई लाभ मिलते हैं, यह आपको केवल फिट नहीं रखता है, बल्कि तनाव मुक्त जीवन जीने में भी आपकी सहायता करता है. व्यायाम न केवल आपको टोन अप और स्लिम डाउन करने में मदद करता है, यह आपके यौन जीवन को इतना जंगली बना सकता है. अधिक तीव्र संभोग के लिए अपने अगले कसरत के दौरान किसी भी चाल का प्रयास करें. यदि टोनिंग, शरीर की फैट खोना, फिट रखने और अच्छे आत्म-सम्मान को बनाए रखना पर्याप्त कारण नहीं है, तो नियमित व्यायाम करने के लिए प्रेरकों की सूची में अपना यौन जीवन जोड़ें.

1. लचीलापन अधिक विकल्प ले जाता है: चूंकि लिंग के लिए इस्तेमाल किए जाने वाले शरीर के मुख्य क्षेत्रों में कंधे, कूल्हों और पूरी पीठ होते हैं, इसलिए यह एक लचीला शरीर रखने के लिए पूर्ण समझ में आता है. यदि ये क्षेत्र तंग हैं, तो सेक्स आरामदायक नहीं होगा और स्थिति में थोड़ा सीमित होगा.
2. नियमित शारीरिक गतिविधि बढ़ी उत्तेजना का नेतृत्व कर सकती है: व्यायाम के दौरान, एंडॉर्फिन जारी किए जाते हैं, और वही रिलीज सेक्स के दौरान होता है. अक्सर सेक्स या व्यायाम के माध्यम से एंडोर्फिन रिलीज को ट्रिगर कर सकते हैं, यह यौन उत्तेजित होना आसान है.
3. फोर्टियों में महिलाओं के लिए बेहतर संभोग: नवीनतम आंकड़ों से पता चला है कि उनके पचास वर्षों में महिलाओं के लिए सख्त अभ्यास और संभोग अनुभवों के बीच देखा गया महत्वपूर्ण संबंध है. कड़े अभ्यास में स्पिंट्स और चुनौतीपूर्ण वजन प्रशिक्षण सत्र शामिल हैं.
4. सीधा होने के असर के जोखिम को कम करें: सप्ताह में चार दिनों के लिए दिन में आधा घंटे तेज गति से पुरुषों को सक्रिय रूप से सक्रिय किया जाता है, जो उनके आसन्न समकक्षों की तुलना में यौन अक्षमता होने की संभावना लगभग दो तिहाई कम होती हैं. तो सोफे या डेस्क से उठो और सक्रिय हो जाओ.
5. कार्डियोवैस्कुलर सिस्टम को मजबूत करता है: एरोबिक व्यायाम परिसंचरण बढ़ाता है, तनाव को कम कर सकता है, शरीर को पुन: उत्पन्न कर सकता है, और हमें बेडरूम के लिए नवीनीकृत ऊर्जा के साथ भर सकता है. यह रक्त परिसंचरण में सुधार करता है जो यौन गतिविधि के लिए एक और अधिक प्राथमिकता छोड़ देता है.

विशिष्ट प्रकार के अभ्यास बिस्तर में किसी की ताकत, लचीलापन और सहनशक्ति में सुधार कर सकते हैं. मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए केगेल या श्रोणि तल अभ्यास किए जाते हैं, जो संभोग के दौरान अनुबंध करते हैं. महिलाएं जो श्रोणि तल अभ्यास करके श्रोणि क्षेत्र को मजबूत करती हैं, वे अधिक सुसंगत orgasms की रिपोर्ट करते हैं और पुरुषों के लिए यह मजबूत और अधिक लंबे समय तक चलने वाली क्रियाओं का कारण बन सकती है. पेट के crunches और वैकल्पिक हाथ पैर जैसे कुछ अच्छे अभ्यास पेट, श्रोणि, मध्य और निचले हिस्से को मजबूत बनाता है. घुटनों के साथ सामना करने वाले सभी चौकों पर झुकाव के बाद हाथ और पैर की बढ़ती बढ़ोतरी आपके पेट और कंधों के लिए अच्छी है. किसी भी यौन स्थिति जहां आपको अपने हथियारों का उपयोग करके स्वयं का समर्थन करना है, आपके ऊपरी शरीर में ताकत की आवश्यकता होती है. मजबूती में मदद करने के लिए महत्वपूर्ण अभ्यास पुश अप हैं, जो छाती और ट्राइसप्स का काम करते हैं, या विभिन्न ऊपरी शरीर सेट करने के लिए मुफ्त वजन का उपयोग करते हैं, जैसे कि बायसेप्स कर्ल, ट्राइसप्स पुश बैक और कंधे प्रेस.

फिट और स्वस्थ रखने से किसी के आत्मविश्वास, कामुकता, इच्छा और बेडरूम में प्रदर्शन बढ़ जाता है. यौन संबंध रखना और किसी के साथी को संतुष्ट करने में सक्षम होने के कारण सकारात्मक भावनात्मक कनेक्शन, उच्च आत्म-सम्मान और इसलिए रिश्ते कल्याण जैसे अन्य लाभ होते हैं.