स्वस्थ भोजन केवल सख्त आहार सीमा, अवास्तविक रूप से पतले रहना या पसंदीदा खाद्य पदार्थों से दूर रहने से सबंधित नहीं है. इसके बजाए स्वस्थ भोजन अधिक ऊर्जा स्वास्थ्य में सुधार करने और मनोदशा को स्थिर करने के बारे में है. यदि आप उचित पोषण और आहार सलाह से अभिभूत महसूस करते हैं, तो आप अकेले नहीं हैं. यह बहुत आम है, जब आप एक विशेषज्ञ के पास जाते हैं और वे आपको सलाह देते हैं कि आप एक निश्चित भोजन से बचें और दूसरा विशेषज्ञ इसके बिलकुल विपरीत सुझाव देता है.
आप क्या कर सकते है
हम सभी जानते हैं कि सही खाने से स्वस्थ वजन बनाए रखने और स्वास्थ्य समस्याओं से बचने में मदद मिल सकती हैं. अध्ययनों ने अवसाद, तनाव, द्विध्रुवीय विकारों और चिंता की उच्च दर के साथ प्रसंस्कृत मीट, पैक किए गए भोजन, टेकआउट भोजन और शुगर स्नैक्स से भरे एक विशिष्ट पश्चिमी आहार को खाने से जुड़ा हुआ है.
अन्हेल्थी आहार खाने से अल्जाइमर रोग और स्किज़ोफ्रेनिया या युवा लोगों में आत्महत्या के जोखिम में विभिन्न मानसिक स्वास्थ्य विकार भी विकसित हो सकते हैं. आप जो भी खाते हैं, प्राकृतिक रूप के करीब, कम संसाधित, पौष्टिक भोजन होना चाहिए.
यदि आपको कोई चिंता या प्रश्न है तो आप हमेशा एक विशेषज्ञ से परामर्श ले सकते हैं और अपने सवालों के जवाब प्राप्त कर सकते हैं.
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