क्या पैनिक अटैक अचानक आते है?
पैनिक अटैक व्यक्ति को काफी हद तक परेशान कर सकते हैं. पैनिक या चिंता का हमला बेहद शक्तिशाली और गहन होता है, जिससे व्यक्ति हेलुसिनेटिंग शुरू करता है. हेलुसिनेटिंग का स्तर अटैक की गंभीरता के आधार पर भिन्न हो सकता है. ऐसे लोग अक्सर किसी घटना या अटैक के कारण वहम में होते हैं. वे आत्म-स्थिरता खो देते हैं. गंभीर मामलों में, वे खुद को बाहरी दुनिया से अलग कर देते है और अपने सुरक्षित क्षेत्र (एगोराफोबिया) में फिर से वापस आ जाते हैं.
पैनिक अटैकऔर डिप्रेशन के साथ उलझने की जरुरत नहीं है. पैनिक अटैक को अनिवार्य रूप से तीन चरणों में विभाजित किया जाता है; प्रारंभ चरण, नीचे जाने से पहले, यह शीर्ष तक पहुंच जाता है. पैनिक अटैक की अवधि अधिक से बहुत अधिक तक हो सकती है. इस अटैक का पूरा अनुभव व्यक्ति को सदमे में डाल सकता है (शारीरिक और भावनात्मक रूप से). समय पर चिकित्सा सहायता बेहद उपयोगी साबित होती है.
पैनिक अटैक - इसके कारक,संकेत और लक्षण
पैनिक अटैक, वास्तव में कभी भी आ सकता है. अत्यधिक भावनात्मक अशांति या चिंता इस तरह के हमले को ट्रिगर करती है. उत्साहित तंत्रिका तंत्र अटैक के दौरान खरनाक स्थिति में होती हैं. ऐसी स्थिति से निपटने के लिए व्यक्ति तैयार नहीं होता है. हालांकि यह बेहद मुश्किल है, लेकिन इससे बचने के लिए व्यक्ति को स्थिर होने की कोशिश करना चाहिए. अटैक सिर्फ मंद की उच्य अवस्था है. यह एक अमूर्त भावना है जो कभी सच नहीं होती है. यह जल्द ही ठीक हो जाता हैं. घबराहट आपको केवल दर्द देती हैं. संबंधित लक्षणों की पहचान करना प्रभावी साबित हो सकता है.
दर्द के हमलों से जुड़े कुछ महत्वपूर्ण लक्षणों में शामिल हैं:
- सांस लेना, घुटन और चक्कर आना
- हथेलियों को पसीने लगते हैं.
- व्यक्ति बेचैनी या सीने में दर्द की शिकायत कर सकता है.
- पैनिक अटैक के दौरान घबराहट काफी आम हैं.
- व्यक्ति को गंभीर ठंड या गर्मी का अनुभव हो सकता है.
- अटैक के दौरान मांसपेशि कांपते है.
- मृत्यु या नट्स होने का जर व्यक्ति पूरी तरह से जकङ लेता है.
- हाथ, पैर, बाँह झुकाव शुरू करते हैं
- चिंता करने के दौरान,व्यक्ति तर्क क्षमता खो देता है.
कुछ अल्पकालिक व्यवहार उपचार बहुत मददगार होते हैं. ध्यान, योग और कुछ श्वास अभ्यास प्रभावी रूप से शारीरिक और मानसिक थकान को दूर करते हैं. सीबीटी या संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी पैनीक अटैक से निपटने के लिए उपयोग की जाने वाली एक लोकप्रिय तकनीक है. यह तकनीक प्राथमिक रूप से मौजूदा स्थितियों और कारकों पर जोर देती है जिसके परिणामस्वरूप पैनिक अटैक को कम करने या पूरी तरह खत्म करने के तरीके होते हैं.
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