मधुमेह - सबसे आम मिथकों और तथ्यों को डीकोड करना!

मधुमेह एक पुरानी जीवनशैली की बीमारी है, जो कि किसी भी उम्र में किसी भी व्यक्ति को प्रभावित कर सकती है और कुछ स्तर पर हम सभी इसके बारे में जानते हैं. यह इंसुलिन बनाने या संसाधित करने में शरीर की अक्षमता की विशेषता भी है. हालांकि, यह एक बहुत ही आम बीमारी है. इसके बारे में कई गलत धारणाएं और मिथक हैं. आइए इनमें से कुछ मिथकों पर नज़र डालें.

मिथक 1: मधुमेह किसी भी रूप में शुगर नहीं खा सकता है

तथ्य: मधुमेह को शुगर-मुक्त आहार पर जरूरी नहीं है. हालांकि, उपभोग की जाने वाली शुगर की मात्रा अत्यधिक विनियमित होने की आवश्यकता है. शुगर से बचने योग्य होता है जब व्यक्ति का रक्त शर्करा का स्तर ऊंचा होता है लेकिन यदि व्यक्ति में कम रक्त शर्करा होता है, तो छोटी शक्कर रक्त शर्करा को सामान्य स्तर तक बढ़ाने में मदद कर सकती है. मधुमेह के पास फाइबर, फलों और सब्ज़ियों और कार्बोहाइड्रेट, वसा और शुगर की नियंत्रित मात्रा के साथ एक संतुलित आहार होना चाहिए.

मिथक 2: मधुमेह केवल मोटापे से ग्रस्त लोगों को प्रभावित करता है

तथ्य: अधिक वजन और मोटापे से ग्रस्त लोगों की बात होने पर मधुमेह का खतरा अधिक होता है लेकिन यह बीमारी पतली लोगों को भी प्रभावित कर सकती है. एक व्यक्ति का पारिवारिक चिकित्सा इतिहास, अनुवांशिक मेकअप, आयु और जातीयता अन्य कारक हैं, जो मधुमेह से पीड़ित होने के जोखिम को प्रभावित कर सकते हैं. इसके अतिरिक्त, बैठे रहने वाली जीवनशैली वाले लोग मधुमेह से पीड़ित होने की अधिक संभावना रखते हैं.

मिथक 3: मधुमेह के बहुत सारे आराम की जरूरत है और खेल नहीं खेलना चाहिए

तथ्य: कई प्रसिद्ध खिलाड़ी मधुमेह हैं. इसलिए उपरोक्त कथन में कोई सच नहीं है. मधुमेह के लिए नियमित अभ्यास एक जरूरी है. यह मधुमेह प्रबंधन में सुधार करता है और रक्त शर्करा के स्तर को स्थिर करने में मदद करता है. हालांकि, अगर आप एक बैठे रहने वाली जीवनशैली जी रहे हैं, तो आप सीधे उच्च तीव्रता अभ्यास में कूद नहीं सकते हैं. अपने शरीर को धीरे-धीरे फिटर प्राप्त करने दें और अभ्यास करने से पहले आधा घंटे व्यायाम करने से पहले आधे घंटे तक अपने रक्त शर्करा का परीक्षण करें. यह आपके रक्त शर्करा के स्तर पर जांच रखने में मदद करता है. यदि आप कमजोर महसूस करना शुरू करते हैं, तो ब्रेक लें और हल्का नाश्ता लें.

मिथक 4: मधुमेह को इंसुलिन इंजेक्शन का उपयोग करना पड़ता है

तथ्य: दो प्रकार के मधुमेह होते हैं, टाइप 1 और टाइप 2. टाइप 1 मधुमेह से पीड़ित लोगों को आमतौर पर इंसुलिन इंजेक्शन की आवश्यकता होती है. लेकिन टाइप 2 मधुमेह से पीड़ित लोग आमतौर पर दवा के साथ रोग का प्रबंधन कर सकते हैं. अपने आहार, नियमित व्यायाम और दवा पर ध्यान देना, रिवर्स टाइप 2 मधुमेह में भी मदद कर सकता है.

मिथक 5: मधुमेह संक्रमणीय है

तथ्य: मधुमेह एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में फैल नहीं सकता है. मधुमेह को छूना या उनके साथ भोजन साझा करना किसी अन्य व्यक्ति को मधुमेह नहीं बनायेगा. मधुमेह केवल आनुवांशिक रूप से माता-पिता से बच्चे तक ही पारित किया जा सकता है. यहां तक कि इस मामले में रोग स्वयं ही हस्तांतरणीय नहीं है. बच्चे को केवल मधुमेह के विकास का उच्च जोखिम होगा. इस प्रकार मधुमेह के माता-पिता से पैदा होने वाले बच्चे के लिए भी बीमारी से पीड़ित होना जरूरी नहीं है. यदि आप किसी विशिष्ट समस्या के बारे में चर्चा करना चाहते हैं, तो आप एंडोक्राइनोलॉजिस्ट से परामर्श ले सकते हैं.