एवोकाडो तेल के फायदे और नुकसान

एवोकैडो तेल एवोकैडो फल से आता है और प्राकृतिक तेल होने के कारण, ओलिक एसिड का एक समृद्ध स्रोत है। यह एक स्वस्थ वसा है जिसे मोनो संतृप्त ओमेगा -9 फैटी एसिड के रूप में जाना जाता है। ओलिक एसिड के लाभ यह है कि यह स्व-प्रतिरक्षित की कमी के कारण शरीर में होने वाले फूलन को कम करने में मदद करता है। यह तेल कैंसर पैदा करने वाली कोशिकाओं के विकास को रोकने के लिए भी पाया जाता है। कोशिका पुनर्जनन ओलिक एसिड के साथ तेज है, और घाव के उपचार में भी लाभकारी पाया गया है। माइक्रोबियल संक्रमण इस एसिड द्वारा नियंत्रित किया जा सकता है और तेल के ऑक्सीकरण को रोकने के लिए उपयोगी है। इसका मतलब यह है कि एवोकैडो तेल बासी नहीं बनेगा और इसलिए इसे उच्च तापमान पर पकाने में इस्तेमाल किया जाता है जैसे कि हलका तलना और मिलाकर तलना। तेल भी नहीं टूटेगा और अपने फायदे भी नहीं खोयेगा।

एवोकैडो तेल में बीटा-सिटोस्टेरॉल की बड़ी खुराक मौजूद होती है। यह दिल को स्वस्थ रखने में मदद करता है और यह अच्छा कोलेस्ट्रॉल है जो शरीर को दिल को स्वस्थ रखने के लिए आवश्यक है। स्वस्थ वसा का रूपांतरण धीमा हो जाएगा और इससे पूरे शरीर को लाभ होगा। एवोकैडो तेल एंटी-इन्फ्लेशनरी है और इसके कारण धमनी की दीवारों को फायदा होता है, जिससे शरीर के अंदर पट्टिका का निर्माण रुक जाता है। इस तेल के सेवन से रक्तचाप नियंत्रित होता है और इससे शरीर स्वस्थ रहेगा।

विटामिन ई हमारे आहार का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। यह विटामिन हमारे दैनिक भोजन में पूरक नहीं है। गेहूं का कीटाणु एक ऐसा भोजन है जिसमें विटामिन ई की प्रचुरता होती है। एवोकाडो तेल एक अन्य खाद्य पदार्थ है जिसमें विटामिन ई होता है। यह विटामिन त्वचा को तैलीय रखने में आवश्यक है। यह विटामिन पुरुषों और महिलाओं में बांझपन को रोकने में भी मदद करता है। पुरुषों में, यह विटामिन शुक्राणुओं के जमाव को रोकता है। महिलाओं में, यह विटामिन अंडे के विकास में मदद करता है। यह विटामिन शरीर के स्मृति और मानसिक कार्य के साथ-साथ आंख के स्वास्थ्य में भी सुधार करता है। फ्री रेडिकल्स से होने वाले नुकसान में भी सुधार होता है। यह विटामिन शरीर को रेडिकल्स के विकास के खिलाफ साफ रखने में मदद करता है। इस तेल के उपयोग से पाचन क्रिया को साफ रखा जाता है।

लोग खाना खाने के बाद फुलाव से पीड़ित होते हैं । कुछ तो हार्ट बर्न से भी पीड़ित हैं । खाना पकाने में एवोकैडो तेल का उपयोग करके अपच की इस स्थिति को रोका जाता है। इस तेल का उपयोग करने के बाद शरीर में ऊर्जा के स्तर में सुधार होगा, और इससे स्वास्थ्य लाभ भी होगा। अपच के कारण होने वाली बीमारियों की संभावना कम है।

एवोकैडो तेल पोषक तत्वों से भरा होता है और इसका मतलब है कि शरीर वसा को परिवर्तित करके हमारे शरीर को स्वस्थ रखने के लिए इन पोषक तत्वों का उपयोग करता है। इसलिए इस तेल का उपयोग सलाद ड्रेसिंग में किया जाता है, और यह शरीर के लिए फायदेमंद पाया गया है।

क्लोरोफिल में मैग्नीशियम के रूप में प्रचुर मात्रा में मौजूद होता है जो एवोकैडो तेल में मौजूद होता है। यह शरीर को डिटॉक्स करने में मदद करता है। लीवर और किडनी भारी धातुओं जैसे सीसा और पारे से भरी होती हैं जो पर्यावरण प्रदूषण के माध्यम से शरीर में प्रवेश करती हैं। ऐसी स्थिति के लिए, एवोकैडो तेल इन विषाक्त तत्वों को शरीर से निकालने और शरीर को साफ रखने में मदद करता है।

एवोकैडो तेल के उपयोग से नई त्वचा के विकास में सुविधा होती है क्योंकि यह अन्य तेलों की तुलना में पोटेशियम और लेसिथिन से भरपूर होती है।

जब स्कैल्प पर एवोकैडो तेल का उपयोग किया जाता है, तो बालों के विकास को उच्च स्तर पर सुधार दिया जाता है। इस तेल को अकेले खोपड़ी पर लगाया जा सकता है या अन्य तेलों के साथ मिलाकर खोपड़ी पर लगाया जा सकता है।

एवोकैडो तेल के नियमित उपयोग से कई त्वचा रोग जैसे सूजन और खुजली को कम किया जा सकता है। यह तेल रूसी के उपचार में भी उपयोगी है। इस तेल को लगाने से फटी एड़ी और कीड़े की जलन ठीक हो सकती है। इसके अलावा, इस तेल का उपयोग करके एक्जिमा ठीक हो जाता है। जब यह तेल संक्रमित क्षेत्र पर लगाया जाता है तो सोरायसिस और सनबर्न को नियंत्रण में लाया जाता है। यह तेल गाढ़ा है, और अन्य तेलों की तरह तेज़ नहीं सोखेगा। यह तेल एक्जिमा जैसे त्वचा रोगों के लिए अत्यधिक फायदेमंद है।

एवोकैडो तेल के नियमित उपयोग से घावों का उपचार तेजी से होता है। बग काटने या अन्य कीट के काटने पर त्वचा तेजी से बुनती है।

एवोकैडो तेल आंखों के लिए फायदेमंद होता है जो ल्यूटिन की मात्रा में अधिक होता है। इस तेल का उपयोग करने पर मोतियाबिंद और अन्य पेशी विकृति जैसी सामान्य उम्र से संबंधित समस्याओं को नियंत्रण में लाया जा सकता है। यह ल्यूटिन शरीर द्वारा निर्मित नहीं होता है और इसे उचित आहार का पालन करके शरीर को आपूर्ति की जानी चाहिए। आंखों के नीचे काले निशान को हटाने के लिए एवोकैडो तेल का बड़े पैमाने पर उपयोग किया जाता है।