समयपूर्व स्खलन को कैसे करें नियंत्रित

गैर-चिकित्सा विधियों के साथ समयपूर्व स्खलन का प्रबंधन कैसे करें

मेरे पिछले लेख में समयपूर्व स्खलन (पीईई) के प्रकार, निदान और कारणों के आंकड़ों के बारे में बात की थी. अब मैं पीई के प्रबंधन / उपचार के गैर-चिकित्सा तरीकों के बारे में चर्चा करूंगा. पीई के कारण दोनों पार्टनर अक्सर असंतोषजनक सेक्स का अनुभव करते हैं. वास्तव में, यह चिंता बढ़ा सकता है, आत्मविश्वास को कम कर सकता है और संबंधों के मुद्दों को बढ़ा सकता है. याद रखें, कोई जादुई दवा या दवा नहीं है जो आपकी समस्या को रातोंरात हल कर सकती है खासकर यदि आएको गंभीर पीई समस्या है.

इसलिए पीई के लिए किसी भी चिकित्सा उपचार करने से पहले, इस मुद्दे को हल करने के लिए उपलब्ध विभिन्न विकल्पों पर विचार करना उचित है. इनमें एक यौन चिकित्सक के साथ परामर्श, आधुनिक और वैकल्पिक चिकित्सा दोनों सहित चिकित्सीय उपचार, और गैर-चिकित्सीय विधियों जैसे प्रारंभिक स्खलन को नियंत्रित करने के अभ्यास / तकनीकों जैसे नीचे चर्चा की गई है:

1. एक विशेषज्ञ यौन चिकित्सक या सेक्सोलॉजिस्ट द्वारा परामर्श: यह आमतौर पर समझा जाता है कि सेक्स दिमाग में है. मन आपके यौन इच्छाओं को नियंत्रित करता है. हालांकि, बार-बार समय से पहले स्खलन एपिसोड तनाव और निराशा का कारण बन सकता है. अपने साथी को संतुष्ट करने में असमर्थता के कारण चिंता एक बड़ी समस्या है और पीई के पुनर्मिलन का कारण बन सकती है. इसलिए, आपकी समस्या से जुड़ी तनाव / चिंता का सबसे महत्वपूर्ण ध्यान देने की आवश्यकता है. कई बार, यदि आपका परिवार चिकित्सक समय से पहले स्खलन की आपकी समस्या के साथ सामना कर रहे तनाव को दूर करने में आपकी सहायता करने में सक्षम नहीं है, तो आपको किसी विशेषज्ञ से सलाह लेनी होगी. एक यौन चिकित्सक / परामर्शदाता से आश्वासन, कि पीई एक बीमारी नहीं है और आसानी से इलाज किया जा सकता है, जो इस समस्या का सामना कर रहे पुरुषों के लिए बहुत ही सुखद और आरामदायक है. तो, आप अपने विस्तृत इतिहास और यौन आदतों को विशेषज्ञ के साथ साझा कर सकते हैं जो आपको मार्गदर्शन करने में मदद करेगा.
2. व्यवहारिक परिवर्तन: कुछ बुनियादी व्यवहार परिवर्तन आपको प्रारंभिक स्खलन की समस्या से निपटने में भी मदद कर सकते हैं. उदाहरण के लिए, कुछ पुरुष प्यार करने के दौरान बहुत तेजी से उत्साहित होने और जल्द ही चरम पर पहुंचने से बचने के लिए गैर-यौन विचारों (जैसे क्रिकेट खिलाड़ियों और रिकॉर्ड को याद करना) सोचकर खुद को विचलित करके समय से पहले स्खलन के लिए खुद का विचलन करने का प्रयास करते हैं. इससे उन्हें यौन उत्तेजना से अपना ध्यान केंद्रित करने में मदद मिलती है. इससे उन्हें यौन उत्तेजना से अपना ध्यान केंद्रित करने में मदद मिलती है. पुरुषों को सुझाव दिया गया एक और तकनीक यह है कि उन्हें अपने साथी के साथ यौन संभोग करने से 1-2 घंटे पहले खुद से हस्तमैथुन कर यौन तनाव से छुटकारा पाना चाहिए. कंडोम सनसनी कम करता है. तो, कंडोम का उपयोग कुछ समय के लिए स्खलन को रोकने में भी उपयोगी होता है. कुछ लोगों के लिए, ''वीमेन ऑन टॉप'' स्थिति पुरुषों में संभोग में देरी में भी मदद करती है.
3. व्यायाम और तकनीक: कई व्यायाम और तकनीकें हैं जिन्हें कोई अपने घर में बैठ कर प्रयास कर सकता है. आइए उनमें से कुछ को देखें.

''स्टॉप एंड स्टार्ट'' विधि: इस तकनीक में, व्यक्ति यौन रूप से उस बिंदु तक उत्तेजित करता है जब वह महसूस करता है कि वह संभोग करने वाला है. फिर उसे लगभग 20-30 सेकंड के लिए उत्तेजना को रोकने की आवश्यकता होती है और फिर उत्तेजना को फिर से शुरू करने की आवश्यकता होती है, जब तक कि आदमी आखिरकार स्खलित नहीं होता तब तक इस पैटर्न को दोहराया जाता है. यह 10-15 मिनट के लिए जारी रखा जा सकता है. अंत में, 10 वें या 15 वें मिनट में, जब तक वह संभोग और उत्तेजना तक पहुंच जाता है तब तक कोई उत्तेजना जारी रख सकता है. ''स्क्वीज'' विधि: इस तकनीक के लिए मनुष्य को यौन उत्तेजना करने की आवश्यकता होती है या उसके साथी द्वारा प्रोत्साहित किया जाता है जब तक वह उस बिंदु तक नहीं पहुंच जाता है. उस बिंदु पर, आदमी या उसके पार्टनर धीरे-धीरे लिंग के आखिर हिस्से (जहां चमक लिंग शाफ्ट से मिलता है)को कम से कम 15 सेकंड के लिए निचोड़ते हैं. लगभग 60 सेकंड के लिए यौन उत्तेजना बंद करो, और फिर इसे फिर दोबारा से शुरू करें. व्यक्ति या जोड़े कम से कम 10-15 मिनट के लिए इस पैटर्न को दोहरा सकते हैं. अंत में, 10 वें या 15 वें मिनट में, दोनों उत्तेजना जारी रख सकते हैं जब तक कि आदमी अंततः संभोग और स्खलित नहीं होता है.

गहरी सांस लेने की विधि: गहरी सांस लेने से उत्तेजना और तनाव को नियंत्रित करने में बहुत मदद मिल सकती है जो प्रारंभिक स्खलन का कारण बनती है. पुरुषों को उथले सांस लेने से बचना चाहिए क्योंकि यह समय से पहले स्खलन को ट्रिगर कर सकता है. इसके बजाय, व्यक्ति को 5 सेकंड तक गहरी लम्बी सांस लेना चाहिए; फिर इसे तीन सेकंड तक रखें और फिर अगले 5 सेकंड के लिए निकालें. यदि आप शयनकक्ष में 5 मिनट के लिए ऐसा कर सकते हैं, बिना विराम के, तो आप समयपूर्व स्खलन को नियंत्रित कर सकते हैं.

यह सब अभी इस विषय पर है. इस विषय पर मेरे अगले अनुक्रमिक और अंतिम लेख में, मैं चर्चा करूंगा कि समयपूर्व स्खलन को पढ़ने के लिए उपलब्ध चिकित्सा विधियों और उपचार क्या हैं - 'आपको सभी को समयपूर्व स्खलन भाग - 4' के बारे में जानना आवश्यक है.